Cm Therapie

Aus verhaltenstherapeutischer Sicht kommen an Weihnachten mehrere Faktoren zusammen, die unser psychisches Gleichgewicht fordern: Die „Perfektions-Falle“: Überall begegnen uns Bilder von idealen Familien und harmonischen Abenden. Diese hohen Erwartungen erzeugen einen enormen Leistungsdruck. Werden diese Erwartungen nicht erfüllt, entstehen Gefühle von Unzulänglichkeit oder Enttäuschung. Alte Rollenmuster: Wenn wir die Herkunftsfamilie besuchen, fallen wir oft in alte Verhaltensmuster...

Die Entscheidung für eine psychotherapeutische Behandlung ist ein bedeutender Schritt. Dabei steht oft die Frage im Raum: Soll ich mich für die Einzeltherapie oder die Gruppentherapie entscheiden? Beide Therapieformen sind hochwirksam, unterscheiden sich jedoch grundlegend in Dynamik und Fokus. Gruppentherapie: Die Macht der Gemeinschaft In der Gruppentherapie arbeiten in der Regel 6 bis 12 Teilnehmer unter therapeutischer Anleitung gleichzeitig an ähnlichen Themen oder Störungen. Der...

Panikattacken fühlen sich furchtbar an: Das Herz rast, die Luft bleibt weg, Schwindel setzt ein. Oft glauben Betroffene, sie erleiden einen Herzinfarkt oder verlieren die Kontrolle. Doch Panikattacken sind zwar extrem unangenehm, aber nicht gefährlich . Aus verhaltenstherapeutischer Sicht ist die Panikattacke eine fehlgeleitete, aber harmlose Reaktion unseres Körpers auf eine falsch interpretierte Gefahr . Die gute Nachricht: Wir können lernen, diese Fehlalarme zu entschärfen. Der Schlüssel...